Онлайн Академия Питания

Хотите быть молодыми, здоровыми и счастливыми?

Вам просто необходимо познакомиться с Онлайн Академией Питания (если вы ещё не знакомы), а если знакомы – то вам уже повезло!Здесь вас научат правильно питаться, готовить вкусные и полезные блюда, любить себя .Вы станете стройным,молодым и здоровым! Расставшись с лишним весом,который портил Вам жизнь, вы избавитесь от страхов, лени и обид, научитесь радоваться жизни, ставить перед собой цели и воплощать свои мечты в жизнь!
Я знаю, что многим сложно что-то сделать. Они откладывают всё на завтра, затем на послезавтра, потом – на после послезавтра и т.д.


Почему это происходит? Потому, что им не хватает позитивной энергии для действия, не хватает праздника душе и телу.

Я смогла,я это сделала! Приходите,а ВМЕСТЕ у нас все получиться!

перейди на главную страничку блога

С уважением Лариса Содомская

В коллективе худеть легче.

                                           Вместе весело худеть

Многие пытаются бороться за стройность в одиночку. Но уже все больше людей убеждаются ,что делать это лучше сообща.

В коллективе единомышленников худеть легче – это действительно так!

Придет время и такой «коллективный» подход станет одним из самыхуспешных и популярных.

 

Коллективный подход

В настоящее время  встречаются два типа совместно худеющих коллективов:

      
      1. Стихийные неорганизованные группы, которых объединяет личная симпатия, вокруг какого – то метода похудения. Таких сообществ  в Интернете сейчас очень много: поклонники диет Монтиньяка , «Кремлевки», «Аткинса»,сторонники определенных программ или тренировок.

      
      2.Организационные коллективы. Они могут быть не профессиональными – наиболее известны весонаблюдатели, которые заманивают в свои ряды желающих похудеть во многих странах мира.

Профессиональные коллективы, это «Академии Питания», «Школы похудения», группа объединенные вокруг врачей,тренеров питания  и т.п.В этих коллективах центральной  фигурой становиться врач, инструктор или тренер по питанию.

Сегодня уже  абсолютно ясно, что похудению и поддержанию веса надо учиться. Причина большинства неудач - недостаток специальных знаний. Для успешного избавления от лишнего веса очень важна правильная и полноценная информация о природе обмена веществ, свойствах продуктов, о режиме питания , что значит  вода для желающих похудеть,  о эффектах разных физических нагрузок  и т.д. .

Именно  наша Академия Питания и является такой «площадкой «для получения этих знаний, причем хорошо адаптированных, понятных всем. Занятия ведут ведущие тренера, которые имеют личный опыт успешного снижения веса и знают , КАК достичь РЕЗУЛЬТАТА!   

                                                                                                                                   

   Как мы  худеем  ВМЕСТЕ? 

-   Еженедельные встречи, на которых обсуждаются основы правильного питания - то, что необходимо знать о питании,- просто и доступно.

-  Вы имеете персонального тренера, с которым составляете график встреч в скайпе, проводите тест(благодаря которому вы узнаете, Сможете ли ВЫ похудеть с теми продуктами ,которые сейчас кушаете). Тренер 3м.помогает вам изменить Ваши привычки питания для достижения результата и сделать это максимально комфортно для Вас.

Худеем Вместе.

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.ХУДЕЕМ КРАСИВО

ДОРОГОЙ ДРУГ !

 Курс «ИСКУССТВО  БЫТЬ  СТРОЙНОЙ!» состоит из нескольких Онлайн встреч каждую субботу,начиная с 23 ноября. На этих встречах мы Вам расскажем много интересного. 

Мы с Вами поговорим о причинах набора веса, почему диеты неработают и  Вам не помогли, как можно похудеть: кушая вкусно и часто. 

Мы поможем Вам накрыть праздничный стол  красиво, вкусно и без вреда  для здоровья! Вы узнаете секреты, которые помогут за 2ч. до боя курантов  выглядеть 
на все 100%.

И конечное же Вас ждут Сюрпризы и Подарки!!!

 ВАШ ШАНС  - уже сегодня!

Худеем -вкусно!

Лето закончилось... осень тоже... Впереди зима и самый замечательный праздник. Праздник елок, разноцветных огоньков, салютов, хлопушек  и подарков! Это - НОВЫЙ ГОД!

Сделайте СЕБЕ  ПОДАРОК - СТРОЙНУЮ, КРАСИВУЮ ФИГУРУ! 

И встречайте праздник СЧАСТЛИВОЙ!!!

     

Парадоксы похудения

                                              Дорогой Друг!

                                                                                    Прошлый раз мы остановились на                                том,что 

                                                                 Принимать слишком много похудательных усилий также плохо, как и вообще ничего не делать. 

НЕ считайте себя неудачниками 

Очень важно понять, что человек, выбирающий тактику мучений, толстеет именно из - за самой этой тактики!
 Но, к сожалению, большинство из нас считают так: похудели они благодаря замечательному методу, а вот поправля ются из-за отсутствия силы воли, из-за своей «никчемности», «порочности», «неудачливости»… 

Например: многие из нас, пытаясь не есть после 6 вечера, срываются к 21ч и в результате начинают думать, что они больны, что у них психологическая зависимость от еды, что у них нарушен обмен веществ.…Начинают обращаться к врачам в поисках лечения. А раз есть спрос, значит, будет и предложения. И во всем мире полки аптек ломятся от средств, для похудения. 

Отсюда же и бурный расцвет кодирования, а также разных психотерапевтических техник, построенных на отвращении к себе. Число средств и методов растет, а ситуация остается без изменения. А почему? Наверное, по тому, что все методики сохраняют запреты и страдания.

Любой запрет горек 

Дело осложняется еще и тем,что таких мучительных тактик чрезвычайно много. Одна не помогла - хочется прибегнуть к другой. Пока их все перепробуешь...А так как кому то те или иные методы действительно иногда помогают,у каждого способа формируется свой круг фанатов.Итак, система запретов прочна, и нам надо от нее отказаться.Прежде чем

испробовать на себе что-то новенькое,спросите себя:стали бы вы это делать,если бы не планировали похудеть? Если нет,значит какие-то мучения там предполагаются.И для нас не важно какие именно...Все едино- через какое то время произойдет срыв.

                                                                 
ТРИ в ОДНОМ                                                                                                        

Можно этой порочной тактике противопоставить комплекс:

1.Небольшие ограничения в питании, делающие его, скорее, оздоровительным, чем разгрузочным.

2.Двигательный режим, направленный не на максимальный расход энергии, а на повышение жизненного тонуса и работоспособности.

3.Комплекс мер, призванных улучшить настроение и активировать вашу повседневную жизнь.

Наш главный принцип - разумная достаточность похудательных действий.

И единственная проблема этой тактики заключается в том, что ее нельзя просто взять и переписать из книжек, как например, какую ни будь диету. Ей надо учиться, ведь это самый «набор оптимальных усилий» у каждого свой. То, что надо для одних как раз, для других может оказаться избыточным или недостаточным. 

Начало статьи  здесь

перейди на главную страничку блога

Парадоксы похудения.

                              Барьеры надо знать в "Лицо" !

                                              Дорогой ДРУГ, 

                                                          продолжаем тему "Парадоксы похудения"

                         Если посмотреть статистику ,то попытку расстаться с лишними килограммами в настоящее время предпринимают много очень людей. Но положительного результата добиваются не все. 

Объясняется это тем, что на пути к стройности встречаются какие – то препятствия, барьеры, которые мы пока не осознали в полной мере. Хотя среди них нет ни одного непреодолимого. 

Надо только знать их «в лицо»! Давайте разберемся.

Барьер Первый : Антинаучные теории.

Вокруг темы похудения традиционно существует масса заблуждений – например, утверждение, что нужно питаться в соответствии со своей группой крови или что необходимо провести полную системную очистку организма от «шлаков» и т.п. Эти идеи, с научной точки зрения, ни чем не обоснованы и лишь являются тормозом продвижения к стройности.

Барьер второй : Страшно, аж Жуть! 

Многие считают, что похудение – это всегда борьба, всегда полуголодное состояние, это тяжкий труд, это ежедневный бег и тренировки до седьмого пота.…На этом принципе базируется большинство диет и большинство двигательных режимов, причём предлагаемых даже профессионалами.

Эти представления порождают страх перед похудением, поэтому мы постоянно откладываем начало « новой жизни». То есть входим в те самые 95%,которые ничего не делают. И если мы планирует «с понедельника «за себя взяться (на всю жизнь отказаться от всего вкусненького!), то всю ближайшую неделю мы будем, есть ну очень много, впрок. Но проходят неделя за неделей, а наш понедельник так и не наступил…

В тактике « худеть= мучиться» есть ряд дефектов, которые рано или поздно вылезут и испортят все дело, даже если человек преодолеет страх и займется собой. Он все время будет "закручивать гайки», считая, что чем ему труднее, тем лучше. Он постоянно будет балансировать на грани переносимости, поэтому в результате непременно сорвется.

Парадоксы похудения

                                        Смотрите, кто ушел

                                                                         ДОРОГОЙ ДРУГ !

Для кого - то Осень - лишь сезон дождей, а кто-то в это время начинает строить новые планы и готов к переменам. В том числе к профессиональ-ным . Но что делать, если твоя фигура не соответствует тем параметрам, которые хотели бы видеть работодатели. 

А как показывает практика, работодатели оценивают не только профессиональные качества, но и то, как они выглядят. Было установлено недавно, что стройные люди имеют больше шансов получить хорошую работу по сравнению с людьми , у которых есть лишний вес.

Не в наших силах поменять ,поломать стереотипы, но мы можем изменить ход событий. Ведь, как известно лишние килограммы – не заболевание .И с лишним весом можно и нужно бороться.

Худея, мы конечно радуемся каждому ушедшему килограмму, но если вы новичок в похудении, то лучше  радоваться потом, а сначала подумать и разобраться: ЖИР ли УШЕЛ?

Если:
Посидеть на белковой или низкоуглеводной диете, ну например «кремлевская», «Дюкана», походить в штанишках или пояс с «эффектом сауны» или активно посещать  бани, попить похудательные чаи или сесть на рисовую, бессолевую  диету,  принимать  препараты для похудения, с гуарной, женьшенем  и прочим, активизирующим работу сердца, сосудов и тем самым почек…

То  потерять удастся лишь воду.

ОЙ ! Скорость снижения веса  больше чем на  1 кг в неделю – примета потери воды.

Хорошо, если эксперимент был  краткосрочным, и  вместе с жидкостью не утекло большее.

Ведь от обезвоживания очень страдает кожа - теряет тонус, покрывается морщинками, шелушится.Сгущается кровь, из-за чего ухудшается питание внутренних органов, в том числе мозга, и мы себя плохо чувствуем. 

Замедляется обмен веществ и вывод токсинов, что отзывается опять же плохим самочувствием, набором жира и «разрастанием»  целлюлита. А самое обидное – мы отнимаем у организма катализатор, необходимый для сжигания жира. Без  воды эта реакция не происходит. Поэтому – то при похудении и рекомендуют выпивать в день 1,5-2,0 л. Обычной питьевой воды.

«Углеводы хранятся в организме в «мокром» виде. Когда заканчиваются углеводы, становятся ненужной вода, с которой они были связаны, и она «утекает». Поэтому без углеводные диеты и дают такой быстрый результат : от них теряется Жидкость.

У   Н А С   Х У Д Е Ю Т   В С Е !

У женщин проблема одна - похудеть,
Чтоб выглядеть лучше - во всем преуспеть.
Есть комплекс программ всевозможных диет.
О, милые женщины, вот вам совет:
Диеты –это все ерунда, питание- вот где беда!!!
Вам стоит только на курсы записаться,
Мы научим вас, как правильно питаться.
«Академия Питания» - это знания про сбалансированное питание.

Уйдут килограммы, вы стройными станете,
И сбудется все, о чем вы мечтаете!!!
Кому-то не понять, но мы - то знаем,
Каких усилий стоит красота!
И в «Академию Питания» вас приглашаем!
Вы проявите выдержку и стойкость,
Узнаете о правильном питании всё.
И обретете фигуру, лёгкость, стройность,
Уверенность в очаровании своём!
Великолепная у вас пора настанет!
И вы предстанете во всей своей красе!
Вы нам поверьте, мы то - знаем:

У нас худеют ВСЕ!!!

переходите на главную страницу моего блога

Парадоксы

                Заблуждения – преграда в похудении.

Здравствуй дорогой Друг!

Отправляясь в волнующее путешествие под названием"Похудение",мы едва ли представляем себе, какие неожиданные препятствия могут помешать нам добраться до " Пункта назначения" и обрести стройную фигуру. 

Эта неизвестность пугает, и многие вновь и вновь откладывают похудательные планы.                 

 В теме похудения очень много собрано всяких домыслов, заблуждений и противоречащих друг другу идей. Зачастую именно они и мешают нам худеть правильно, а значит, с удовольствием. Давайте попробуем разобраться.

             Люди толстеют, потому что много едят.

Как раз все наоборот! Установлено, что большинство полных людей едят в среднем даже меньше худых. Уж очень соблазнительно найти причину полноты в привычках питания и переедании. Тогда можно было бы рассчитывать и на гипноз, и на специальные лекарства, которые подавляют аппетит. И все это применяется в медицине, но результат очень не значительный у полных людей, потому что переедание в чистом виде у полных людей встречается очень редко.

            Всему виной то, что полные люди объедаются и тогда, когда уже утолили голод, то есть они относятся к еде примерно как алкоголики. Их надо лечить, как наркоманов, алкоголиков.

Пища, в отличие от наркотиков или алкоголя,- это совокупность незаменимых для обмена веществ факторов. Без пищи организм долго жить не может.

Проблема, скорее в другом: пытаясь вновь и вновь сократить количество пищи и всякий раз скрываясь, полные люди начинают бояться еды и бояться себя. Так развивается - пищевой невроз. Какой же выход: успокоится, осознать, что перестраивать свой рацион, нужно разумно, без крайностей: не стоит устраивать себе диету, которую не можете выдержать

                                                                     

    Всему виной генетика. Если родители  имеют лишний вес, то у их детей набор   веса практически неизбежен.

  Да такие дети склонны к полноте, но если их питание будет менее жирным,  образ жизни - более активным, набирать вес они не будут.

           

Причина набора веса – в нарушении обмена веществ.
Не менее 98% полных людей – это люди с совершенно нормальным обменом веществ. Набор веса из-за неврологический и эндокринных заболеваний происходит всего лишь в 2-3% случаев.

      

От мучного и сладкого обязательно и навсегда толстеют.

А это я вам скажу не так. Существуют многочисленные исследования, которые показывают, что если пища

             Чуть…чуть…до счастья!       

Когда мы путешествуем по разным сайтам для похудения, то обязательно «слышим» отчаянное: «Срочно - сбросить 10(20,30)кг! Кто спасет, кто поможет?! У кого есть рецепт» быстрой «диеты?! Или волшебная таблетка: выпил – утром встала стройная !

Одной надо сбросить вес в связи с отпуском-поездкой к морю, другой- перед свадьбой, третьей  - скоро  сезон распродаж, четвертой  - перед встречей с новым знакомым. Сколько людей  - столько и причин, чтобы похудеть. Общее остается одно –желание по быстрее избавиться от лишних кругов на талии или бедрах.

Вы тоже оказались в этих рядах?  Нет ничего проще : воспользуйтесь  нашей ,уже хорошо себя зарекомендовавшей в интернете  программой «Группа Поддержки».

Наша программа -это не диета, а образ жизни ,к которому быстро привыкаешь и с комфортом и без стрессов расстаешься с ненужными  килограммами.

Определитесь!  Что для вас важно?  Худеть, толстеть и снова худеть или сказать лишнему весу - НЕТ,  раз и навсегда? Говорим - НЕТ избыточному весу!

Сразу принимаем решение избавиться от старых, ведущих к набору веса , привычек, это будет сделать не легко, но результат того стоит. Поэтому, даже если мы и похудеем, не изменив старые привычки, удерживать и контролировать вес ,мы уже не сможем. Устройте ревизию и проводите свои привычки, мешающие вам жить без лишних килограммов, на  отдых!

Это может быть  и то ,что мы мало двигаться стали. Даже в соседний кабинет на

работе …и то по телефону звоним! А дома спускаться по лестнице не можем - надо на лифте. Подумайте, почему вы освобождаете себя от движений и, когда причина лени станет явной, через нее будет легче переступить.

В нашей  жизни все взаимосвязано. И на процесс похудения влияет не только количество и качество съеденной еды, но и наше психологическое состояние, то, сколько шагов мы сделали, где  побывали ,что увидели и как мы выглядим. 

Чтобы проанализировать все это, мы предлагаем завести дневник образа жизни.

Он поможет вам понять ,какая связь существует между физической активностью, настроением и аппетитом, а также «загляните» к себе в подсознание ,мешающее или помогающее вам похудеть и удержать вес.

Я с вами не прощаюсь. Мы продолжим разговор в следующей статье.

перейди на главную страничку блога

Мой результат.

Чтоб удавались все твои дела, а жизнь всегда искрилась позитивом, ты установку дай себе с утра:   Я СЧАСТЛИВА, УСПЕШНА И КРАСИВА!

 Мне - 57 лет. Уж так мы устроены – всегда хотим  хорошо выглядеть. От этого многое зависит: наше  настроение, успех в личной жизни и на работе,  отношения с окружающими, уверенность в себе.  Все портит лишний вес.
 К каким только хитростям не прибегаем мы, чтобы  от него избавиться. При этом результат всех усилий,  как правило, плачевен: через какое-то время вес опять возвращается, что хуже, появляются проблемы со здоровьем. И так случилось у меня.
И я решила...так жить больше нельзя! Надо что то делать!И вот случай…в интернете я наткнулась на результаты группы поддержки «Академии Питания» и моя жизнь круто перевернулась: я попала на курсы «Академии Питания» -это не диета, а образ жизни, к которому быстро привыкаешь и с комфортом, без стрессов, расстаешься с ненужными килограммами.
Мой вес был до начала курсов 79,4 кг. Мои результаты: я похудела на 17,4 кг., в объемах, в общем, у меня ушло 105,7см,в талии- 22см,живот-23см, жира 12% .У меня давно не было талии, а теперь она вырисовывается, разве это не чудо!!! Сейчас мой вес – 62кг.