Наши органы и системы живут по определенному ритму. В одни часы активно работают, в другие – отдыхают.
Если это учитывать все процессы в организме пойдут лучше.
А вот если вы, как неопытный начальник, будите обрушивать на своих «подопечных» вал дел в неурочное время или, наоборот, устраивать «простои» в работе, все «производственные процессы» в организме если не встанут, то серьезно нарушаться.
Когда же и чем лучше заниматься, чтобы не
ломать работу своего тела?
7 : 00 – 9 :
00
В это время
включается в работу наш желудок. Поэтому обязательно завтракайте. Иначе желудок начнет
переваривать сам себя, и это будет грозить гастритом и язвой.
9 : 00 – 11 :
00
Начинает
трудиться поджелудочная железа, которая обрабатывает поступившую из желудка
пищу. Так что отсутствие завтрака – стресс и для этого органа.
11 : 00 – 13
: 00
Время работы
сердца. В этот период не стоит есть что – то серьезное. Лучше активно двигаться
и перекусить чем – то легким.
13 :00 – 15 :
00
Работает
кишечник. В это время стоит пообедать. А затем хотя бы немного передохнуть. Ведь
после активной работы «мотора» в предыдущие часы следует энергетический спад.
15 : 00 – 19
: 00
На пик
активности выходит почки. Кишечник еще спит. До конца этого периода надо выпить
основную порцию жидкости и поужинать.
После 19 :00,ешьте по – минимуму.
19 : 00 – 21
: 00
Снова
активизируется сердечно – сосудистая система. Отличный момент, чтобы
прогуляться, сделать легкую зарядку или…заняться любовью.
21 : 00 – 7 :
00
Время
отдыха: есть и пить в этот период, а также активно двигаться не рекомендуется. Идеальное
время для отхода ко сну, с точки зрения биоритмов, 23 : 00
С уважением Лариса Содомская
