Биологические часы: живите с ними в гармонии !

Наши органы и системы живут по определенному ритму. В одни часы активно работают, в другие – отдыхают.

Если это учитывать все процессы  в организме пойдут лучше. 

А вот если вы, как неопытный начальник, будите обрушивать на своих «подопечных» вал дел в неурочное время или, наоборот, устраивать «простои» в работе, все  «производственные процессы» в организме если не встанут, то серьезно нарушаться.

 Когда же и чем лучше заниматься, чтобы не ломать работу своего тела?

7 : 00 – 9 : 00 

В это время включается в работу наш желудок. Поэтому обязательно завтракайте. Иначе желудок начнет переваривать сам себя, и это будет грозить гастритом и язвой.

9 : 00 – 11 : 00

Начинает трудиться поджелудочная железа, которая обрабатывает поступившую из желудка пищу. Так что отсутствие завтрака – стресс и для этого органа.

11 : 00 – 13 : 00

Время работы сердца. В этот период не стоит есть что – то серьезное. Лучше активно двигаться и перекусить чем – то легким.

13 :00 – 15 : 00

Работает кишечник. В это время стоит пообедать. А затем хотя бы немного передохнуть. Ведь после активной работы «мотора» в предыдущие часы следует энергетический спад.

15 : 00 – 19 : 00

На пик активности выходит почки. Кишечник еще спит. До конца этого периода надо выпить основную порцию жидкости и поужинать. 

После 19 :00,ешьте по – минимуму.

19 : 00 – 21 : 00

Снова активизируется сердечно – сосудистая система. Отличный момент, чтобы прогуляться, сделать легкую зарядку или…заняться любовью.

21 : 00 – 7 : 00

Время отдыха: есть и пить в этот период, а также активно двигаться не рекомендуется. Идеальное время для отхода ко сну, с точки зрения биоритмов, 23 : 00

Перейти на главную страницу блога

С уважением Лариса Содомская