Парадоксы похудения

                                        Смотрите, кто ушел

                                                                         ДОРОГОЙ ДРУГ !

Для кого - то Осень - лишь сезон дождей, а кто-то в это время начинает строить новые планы и готов к переменам. В том числе к профессиональ-ным . Но что делать, если твоя фигура не соответствует тем параметрам, которые хотели бы видеть работодатели. 

А как показывает практика, работодатели оценивают не только профессиональные качества, но и то, как они выглядят. Было установлено недавно, что стройные люди имеют больше шансов получить хорошую работу по сравнению с людьми , у которых есть лишний вес.

Не в наших силах поменять ,поломать стереотипы, но мы можем изменить ход событий. Ведь, как известно лишние килограммы – не заболевание .И с лишним весом можно и нужно бороться.

Худея, мы конечно радуемся каждому ушедшему килограмму, но если вы новичок в похудении, то лучше  радоваться потом, а сначала подумать и разобраться: ЖИР ли УШЕЛ?

Если:
Посидеть на белковой или низкоуглеводной диете, ну например «кремлевская», «Дюкана», походить в штанишках или пояс с «эффектом сауны» или активно посещать  бани, попить похудательные чаи или сесть на рисовую, бессолевую  диету,  принимать  препараты для похудения, с гуарной, женьшенем  и прочим, активизирующим работу сердца, сосудов и тем самым почек…

То  потерять удастся лишь воду.

ОЙ ! Скорость снижения веса  больше чем на  1 кг в неделю – примета потери воды.

Хорошо, если эксперимент был  краткосрочным, и  вместе с жидкостью не утекло большее.

Ведь от обезвоживания очень страдает кожа - теряет тонус, покрывается морщинками, шелушится.Сгущается кровь, из-за чего ухудшается питание внутренних органов, в том числе мозга, и мы себя плохо чувствуем. 

Замедляется обмен веществ и вывод токсинов, что отзывается опять же плохим самочувствием, набором жира и «разрастанием»  целлюлита. А самое обидное – мы отнимаем у организма катализатор, необходимый для сжигания жира. Без  воды эта реакция не происходит. Поэтому – то при похудении и рекомендуют выпивать в день 1,5-2,0 л. Обычной питьевой воды.

«Углеводы хранятся в организме в «мокром» виде. Когда заканчиваются углеводы, становятся ненужной вода, с которой они были связаны, и она «утекает». Поэтому без углеводные диеты и дают такой быстрый результат : от них теряется Жидкость.

Если:

·         Поголодать;

·         Посидеть на рационе 1200 ккал в сутки;

·         Перестать двигаться;

·         Усиленно тренироваться в аэробнорежиме более 3-4 часов подряд…

…то теряются мышцы, а это похудением не считается!

ОЙ! Кожа становиться вялой, тело дряблым, целлюлит более заметным, волосы - слабыми, ногти – ломкими. Слабеет иммунитет, ведь его клетки строятся из белков. Не хватает ферментов, а они участвуют не только в пищеварении.

Массу веществ для своих внутренних нужд наш организм производит сам и как раз с помощью ферментов.

Ну а главная неприятность – замедляется обмен. Теперь избавиться от жира будет еще  труднее. Он же сгорал в мышечной ткани, а ее стало меньше. Когда теряется один килограмм мышц, обмен веществ становиться медленнее на 10% по сравнению с тем, что существовал до похудения. И мы на столько же сильнее начинаем копить жир.

"Чем больше аэробики, тем хуже для похудения. Если тренировка в аэробном режиме длиться 3-4 часа, организму начинает не хватать глюкозы. Но он же умница! Он умеет производить ее из аминокислот! И он берет и разбирает на аминокислоты белок мышечной ткани. Вот так из-за аэробных « марафонов» теряются мышцы.

Если:

·         Правильно питаться (дробно, маложирной едой, избегая сладкого);

·         Каждый день (именно каждый день, а не раз в неделю) много двигаться;

·         Быть в хорошем настроении, избегать негатива…

… то терять вы будите только жир!
УРА! Кожа, волосы, ногти пребывают в допохудательном состоянии.Наши мышцы остаются с нами, а их даже у не тренированной женщины должно быть около 30%.
Все системы и органы тела работают великолепно, мы чувствует себя отлично!Достигнутый новый вес будет легче удерживать.

Реально можно избавиться максимум от 150гр. Жира в сутки. Стандартный, хороший результат – 1 кг. в неделю. Большая потеря веса дает повод для сомнений: может, уходят вода и мышцы?

При неправильном похудении вес уходит, а объемы остаются. При правильном объемы уменьшаются обязательно. Ориентируйтесь всегда на этот признак!

ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ???   ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

перейди на главную страничку блога