Парадоксы похудения

                                              Дорогой Друг!

                                                                                    Прошлый раз мы остановились на                                том,что 

                                                                 Принимать слишком много похудательных усилий также плохо, как и вообще ничего не делать. 

НЕ считайте себя неудачниками 

Очень важно понять, что человек, выбирающий тактику мучений, толстеет именно из - за самой этой тактики!
 Но, к сожалению, большинство из нас считают так: похудели они благодаря замечательному методу, а вот поправля ются из-за отсутствия силы воли, из-за своей «никчемности», «порочности», «неудачливости»… 

Например: многие из нас, пытаясь не есть после 6 вечера, срываются к 21ч и в результате начинают думать, что они больны, что у них психологическая зависимость от еды, что у них нарушен обмен веществ.…Начинают обращаться к врачам в поисках лечения. А раз есть спрос, значит, будет и предложения. И во всем мире полки аптек ломятся от средств, для похудения. 

Отсюда же и бурный расцвет кодирования, а также разных психотерапевтических техник, построенных на отвращении к себе. Число средств и методов растет, а ситуация остается без изменения. А почему? Наверное, по тому, что все методики сохраняют запреты и страдания.

Любой запрет горек 

Дело осложняется еще и тем,что таких мучительных тактик чрезвычайно много. Одна не помогла - хочется прибегнуть к другой. Пока их все перепробуешь...А так как кому то те или иные методы действительно иногда помогают,у каждого способа формируется свой круг фанатов.Итак, система запретов прочна, и нам надо от нее отказаться.Прежде чем

испробовать на себе что-то новенькое,спросите себя:стали бы вы это делать,если бы не планировали похудеть? Если нет,значит какие-то мучения там предполагаются.И для нас не важно какие именно...Все едино- через какое то время произойдет срыв.

                                                                 
ТРИ в ОДНОМ                                                                                                        

Можно этой порочной тактике противопоставить комплекс:

1.Небольшие ограничения в питании, делающие его, скорее, оздоровительным, чем разгрузочным.

2.Двигательный режим, направленный не на максимальный расход энергии, а на повышение жизненного тонуса и работоспособности.

3.Комплекс мер, призванных улучшить настроение и активировать вашу повседневную жизнь.

Наш главный принцип - разумная достаточность похудательных действий.

И единственная проблема этой тактики заключается в том, что ее нельзя просто взять и переписать из книжек, как например, какую ни будь диету. Ей надо учиться, ведь это самый «набор оптимальных усилий» у каждого свой. То, что надо для одних как раз, для других может оказаться избыточным или недостаточным. 

Начало статьи  здесь

перейди на главную страничку блога