Парадоксы

                Заблуждения – преграда в похудении.

Здравствуй дорогой Друг!

Отправляясь в волнующее путешествие под названием"Похудение",мы едва ли представляем себе, какие неожиданные препятствия могут помешать нам добраться до " Пункта назначения" и обрести стройную фигуру. 

Эта неизвестность пугает, и многие вновь и вновь откладывают похудательные планы.                 

 В теме похудения очень много собрано всяких домыслов, заблуждений и противоречащих друг другу идей. Зачастую именно они и мешают нам худеть правильно, а значит, с удовольствием. Давайте попробуем разобраться.

             Люди толстеют, потому что много едят.

Как раз все наоборот! Установлено, что большинство полных людей едят в среднем даже меньше худых. Уж очень соблазнительно найти причину полноты в привычках питания и переедании. Тогда можно было бы рассчитывать и на гипноз, и на специальные лекарства, которые подавляют аппетит. И все это применяется в медицине, но результат очень не значительный у полных людей, потому что переедание в чистом виде у полных людей встречается очень редко.

            Всему виной то, что полные люди объедаются и тогда, когда уже утолили голод, то есть они относятся к еде примерно как алкоголики. Их надо лечить, как наркоманов, алкоголиков.

Пища, в отличие от наркотиков или алкоголя,- это совокупность незаменимых для обмена веществ факторов. Без пищи организм долго жить не может.

Проблема, скорее в другом: пытаясь вновь и вновь сократить количество пищи и всякий раз скрываясь, полные люди начинают бояться еды и бояться себя. Так развивается - пищевой невроз. Какой же выход: успокоится, осознать, что перестраивать свой рацион, нужно разумно, без крайностей: не стоит устраивать себе диету, которую не можете выдержать

                                                                     

    Всему виной генетика. Если родители  имеют лишний вес, то у их детей набор   веса практически неизбежен.

  Да такие дети склонны к полноте, но если их питание будет менее жирным,  образ жизни - более активным, набирать вес они не будут.

           

Причина набора веса – в нарушении обмена веществ.
Не менее 98% полных людей – это люди с совершенно нормальным обменом веществ. Набор веса из-за неврологический и эндокринных заболеваний происходит всего лишь в 2-3% случаев.

      

От мучного и сладкого обязательно и навсегда толстеют.

А это я вам скажу не так. Существуют многочисленные исследования, которые показывают, что если пища
содержит мало жиров, то человек  не поправляется при практически любом потреблении сладкого и мучного.

   

 Чем более не выносима диета, тем она более эффективна.

Это заблуждение. Более того, есть все основания полагать, что, двигаясь сквозь череду мучительных диет, срывов и восстановления веса, человек вовсе не худеет, а, наоборот, поправляется.

Метод похудения тем лучше, чем скорее уходят лишние килограммы.

Это не так. Килограммы – далеко не главный показатель в похудении. Главный – это переносимость, физиологичность, безвредность похудательного комплекса.

Скорость похудения очень зависит от того, как настроен человек, насколько ему  важен результат. Если у него сильна мотивация, то он очень легко худеет на 6-8 кг. В месяц. И наоборот, если  сидеть на  полуголодной диете из последних сил, то человек теряет не только килограммы, но  и с жиром уходят недопустимо много не жировых тканей – и в первую очередь мышц, а также клеток печени, кожи, иммунной системы.

    Все зло в ужинах. Если б не ел после 6 часов вечера, похудел бы без всяких диет.

Пытаться запретить себе есть на ужин ведет к непреодолимому  голоду и срывам. Есть вечером можно, но немного и легкую пищу, чтобы сон не был тяжелым.

В заключении хочу сказать, что многолетние  исследования полных людей  показывают, что это  в большинстве своем здоровые, жизнерадостные люди с  нормальным аппетитом и силой воли. Единственная причина, почему они  все еще не смогли похудеть – это наличие ошибок в их представлениях о природе избыточного веса и об оптимальных способах похудения. Если эти ошибки выявить и устранить, то они обязательно добьются успеха и станут стройными.

Парадоксы похудения -  продолжение следует...