В коллективе худеть легче.

                                           Вместе весело худеть

Многие пытаются бороться за стройность в одиночку. Но уже все больше людей убеждаются ,что делать это лучше сообща.

В коллективе единомышленников худеть легче – это действительно так!

Придет время и такой «коллективный» подход станет одним из самыхуспешных и популярных.

 

Коллективный подход

В настоящее время  встречаются два типа совместно худеющих коллективов:

      
      1. Стихийные неорганизованные группы, которых объединяет личная симпатия, вокруг какого – то метода похудения. Таких сообществ  в Интернете сейчас очень много: поклонники диет Монтиньяка , «Кремлевки», «Аткинса»,сторонники определенных программ или тренировок.

      
      2.Организационные коллективы. Они могут быть не профессиональными – наиболее известны весонаблюдатели, которые заманивают в свои ряды желающих похудеть во многих странах мира.

Профессиональные коллективы, это «Академии Питания», «Школы похудения», группа объединенные вокруг врачей,тренеров питания  и т.п.В этих коллективах центральной  фигурой становиться врач, инструктор или тренер по питанию.

Сегодня уже  абсолютно ясно, что похудению и поддержанию веса надо учиться. Причина большинства неудач - недостаток специальных знаний. Для успешного избавления от лишнего веса очень важна правильная и полноценная информация о природе обмена веществ, свойствах продуктов, о режиме питания , что значит  вода для желающих похудеть,  о эффектах разных физических нагрузок  и т.д. .

Именно  наша Академия Питания и является такой «площадкой «для получения этих знаний, причем хорошо адаптированных, понятных всем. Занятия ведут ведущие тренера, которые имеют личный опыт успешного снижения веса и знают , КАК достичь РЕЗУЛЬТАТА!   

                                                                                                                                   

   Как мы  худеем  ВМЕСТЕ? 

-   Еженедельные встречи, на которых обсуждаются основы правильного питания - то, что необходимо знать о питании,- просто и доступно.

-  Вы имеете персонального тренера, с которым составляете график встреч в скайпе, проводите тест(благодаря которому вы узнаете, Сможете ли ВЫ похудеть с теми продуктами ,которые сейчас кушаете). Тренер 3м.помогает вам изменить Ваши привычки питания для достижения результата и сделать это максимально комфортно для Вас.

-  Вы выполняете домашнее задания-несложные, но очень важные(какие именно Вы узнаете став учеником Академии Питания.

-  Каждую неделю  на занятии мы подводим итоги  Ваших успехов за неделю, сравниваем результаты с результатами других, обсуждаем ошибки и понимаете, как более эффективно действовать дальше.

- На  занятиях можно(и нужно) спрашивать, слушать ответы на вопросы, которые задают другие, разбирать проблемы и получать советы и рекомендации тренера.

Такое еще преимущество.

Как только собирается  коллектив, не важно ,с какой целью- по рыбачить, по танцевать…или похудеть, немедленно начинает развиваться так называемый групповой процесс. То есть человек в составе группы становиться более позитивным, у него улучшается настроение, повышается самооценка, появляются уверенность в успехе и ответственность перед другими членами группы. Почему? Видимо, это связано с нашей древней природой(мы произошли от стайных животных, и по этому присутствие рядом других людей уже само  по себе нас подбадривает)

А ведь хорошее настроение и дружелюбие, возникающее в группе, чрезвычайно полезны для снижения веса! Как выяснили ученые сравнительно недавно, такое внутреннее состояние естественным образом перестраивает обмен веществ человека с Накопления жира  на его Расход .

Хорошее настроение – это всегда повышенный мышечный тонус(то есть частичное сокращение мышц),который нуждается в притоке энергии. И эту энергию  организм черпает из жира, а значит в крови появляются питательные вещества и есть уже хочется гораздо меньше!

Хочется подчеркнуть, что необходимый настрой на похудение – шутка очень актуальная для всех, но весьма тонкая и деликатная. Нам бывает чрезвычайно тяжело обеспечить его в одиночку, читая книги или слушая лекции. Но в группе такой настрой возникает естественным образом. И человеку вдруг хочется есть менее жирную больше двигаться, начинает нравиться творчески относиться к себе и своей жизни. 

Конечно ,эти  положительные  изменения появляются не сразу.

Для этого участники группы должны прийти к сотрудничеству, начать помогать советами, спорить, искать вместе наилучшие решения проблем. А ведущий тренер будет направлять этот процесс в правильное русло.

Есть еще одно преимущество, прямо вытекающее из предыдущего. Эффект снижения веса в ходе групповых занятий обычно оказывается более стойким, чем похудение например « одиночной» диетой. Почему?

Потому, что групповой процесс часто ведет к личностному росту человека, его психологическому  взрослению. Мы учимся более адекватно,» по – взрослому» ставить задачи, выбирать лучшие пути их решения, более осознано подходить к своему здоровью, питанию и образу жизни.

Часто благодаря  занятиям в  группе человек не только худеет, но и находит интересную работу, устраивает личную жизнь, становиться  более успешными, а его жизнь – более интересной и насыщенной. Соответственно , он реже использует еду как лекарство от скуки, а это опять же способствует поддержанию нужного веса.

ИТАК, группа помогает собравшимся Худеть. Насколько эффективно будет решена эта задача ,во многом зависит от Ведущего тренера! А у нас  ВСЕ –профессионалы, имеющие личный опыт похудения и укрепления веса. Поэтому  У НАС ХУДЕЮТ ВСЕ!